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Comece a malhar com qualidade
Estamos no inverno e muitos já pensam em exibir o corpo malhado durante o verão e para isso recorrem as academias, mas nada é tão simples quanto parece. O iniciante precisa tomar alguns cuidados...
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Corpo sarado no verão? Ainda dá tempo!
Daqui a seis meses começa a estação mais quente do ano e todo mundo gosta de exibir o corpo, seja na praia, sem camisa na balada ou até mesmo com uma regata passeando pelo parque. Sabia que ainda dá...
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Whey Protein
Whey Protein é um importante suplemento para quem pratica musculação. É extraído do soro do leite e serve para obtenção rápida de massa muscular. Suas propriedades só foram descobertas nos anos 70, e...
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Conquiste a sonhada barriga tanquinho
Se você já pensa em colocar o corpo em dia para o verão, deve se preocupar um pouco com os pneuzinhos, e eles não somes de uma hora para outra, viu? Para isso daremos algumas dicas para conquistar a...
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Importância do sono para quem pratica musculação
Há quem pense que só puxar ferro faça parte da hipertrofia, mas esquecem da alimentação saudável e da importância do sono para quem pratica musculação. Se você passa o dia bocejando ou cansado demais...
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Descanso entre as séries na academia são importantes
Ter um treino de qualidade na academia não é apenas puxar ferro, mas há algo tão importante [e que nem sempre damos valor]: o descanso entre as séries! Essa pausa é primordial para qualquer treino e o...
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Qual o seu tipo físico? Mesomorfo, Endomorfo ou Ectomorfo?
Cada um de nós somos diferentes geneticamente, e isso influi muito na forma como nossos corpos reagem à musculação. Cada tipo físico tem requer um tipo diferente de cuidados para alcançar os objetivos...
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Suplementos alimentares podem afetar a saúde
Gays gostam de malhar e exibir o corpo sarado, mas vocês sabiam que os suplementos alimentares pode afetar o rim e o fígado? Seu uso inadequado pode gerar sobrecargas de nutrientes no organismo,...
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Albumina, conheça essa preciosa proteína
Ricamente presente na clara de ovo Albumina é uma das principais fontes de proteína usadas para quem pratica musculação, além de ser usada por pessoas que necessitam de maior compensação proteica,...
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Creatina: Mitos e Verdades
Creatina – Os milagres por trás dessa substância Creatina é uma substância que nosso organismo produz naturalmente no fígado e usada em larga escala na academia para hipertrofia. É sintetizada nos...
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Erros na Musculação
Musculação – Segura essas dicas Musculação é uma delícia e faz muito bem a saúde mas vamos combinar que nem sempre é fácil permanecer disposto para ir a academia sempre, e as vezes damos um jeito de...
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Musculação: O que falta na minha alimentação?
Musculação: Alimentação a favor de seu corpo Não adianta apenas treinar pesado, há diversos fatores que influenciam na perda ou ganho de massa duranta a musculação e entre elas, uma das mais...
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Musculação – Cortisol, o grande inimigo
Musculação: Cuidado com o estresse O cortisol é uma hormônio que está intimamente ligado ao estresse e de alguma forma esse hormônio diminui os níveis de testosterona além de decompor o tecido...
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BCAA e sua importância na musculação
BCAA é a abreviação de Branch Chain Amino Acids, que significa aminoácidos de cadeia ramificada e que são um dos mais importantes suplementos para quem pratica esportes. São a Valina, Leucina e...
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Musculação: Alimentos ideais antes dos exercícios
Musculação e Alimentação Já falamos sobre O que falta na minha alimentação, agora ensinaremos a montar um cardápio gostoso e diversificado para antes da musculação: Acelerar o metabolismo: Os...
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Musculação: Definição Muscular
Musculação: Trincando os músculos Se você é como eu e não quer apenas ter uma boa massa muscular mas também busca um pouco de definição muscular, essas dicas são para você! Alguns caras esquecem que...
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Descanso entre séries na academia são importantes
Descanso entre séries e sua importância Ter um treino de qualidade na academia não é apenas puxar ferro, mas há algo tão importante [e que nem sempre damos valor]: o descanso entre séries! Essa pausa...
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Musculação: Comece a malhar com qualidade
Musculação faz bem! Exibir um corpo sarado no verão requer paciência e trabalho duro. Não adianta entrar na musculação 2 meses antes das suas férias de verão porque o resultado não será satisfatório....
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Vitaminas: Principais para um corpo sarado
Vitaminas: Ingerindo saúde e músculos Vitaminas são importantes para a manutenção de nossas funções orgânicas e para quem malhar é ainda mais essencial pois com sua ajuda teremos um aumento de massa...
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Erros na Musculação
Musculação – Segura essas dicas Musculação é uma delícia e faz muito bem a saúde mas vamos combinar que nem sempre é fácil permanecer disposto para ir a academia sempre, e as vezes damos um jeito de...
View Article![The Drum Drum Show escrita por HeyBae00 [Livre]](http://static.fanfiction.com.br/userfiles/D/3/D/5/capa_850994_1713813037.jpg)
